ベジオベジコの旬なみやざきスムージー

ながつみかん園さんのミカンスムージー

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ながつみかん園さんのミカンスムージーベジオベジコの旬なみやざきスムージー♪

こんにちはベジオベジコです!

記念すべき第1回目の今月は日南市の長津さんのみかんを使ったスムージーをご紹介します!

日南市は、宮崎県南部の自然豊かで穏やかな町です。

 

今回のスムージーレシピになるミカンは、そんな日南市で穫れる

太陽の恵美をたっぷり受けたミカンです。

 

青い空に黄色いみかん。

とっても綺麗ですね。園内は柑橘系の良い香りで漂っておりました。

 

宮崎では少し早い時期からおいしいみかんが穫れはじめます!

そんなみかんを使ったとってもフレッシュなスムージーをご紹介します!

 

 

 

ミカンと小松菜のスムージー 500ml分

みかん ・・・・・ 2個

小松菜 ・・・・・ 2株

梨   ・・・・・ 1/2個

バナナ ・・・・・ 1本

水   ・・・・・ 100〜200ml (お好みで)

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①全ての材料を丁寧に洗い、それぞれを1口サイズにカットします。

みかんとバナナは皮を剥き、小松菜は根の部分を除きます。

梨は種と芯、皮を除きます。

②ミキサーにお好みで100〜200ml入れます。

③みかん、梨、バナナ、小松菜の順にミキサーにかけ、滑らかになるまで混ぜ合わせます。

④出来上がり後はなるべく早めに飲んでください。

 

みかんの白い筋は、「ペクチン」という食物繊維が豊富に含まれていますので、

整腸作用に良いとされております。

 

 

また、スムージーに氷を入れられる方もいらっしゃいますが、

出来る限り身体を冷やさない為にも水のみで作る事をベジオベジコではおすすめしています!

 

 

今月から毎月、皆様にスムージーのレシピをご紹介していきますベジオベジコです。

改めてよろしくお願い致します!

http://www.vegeovegeco.com/

 

 

 

 

更新日時:2013.10.07(月) 11:11:41

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